ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE PER UN CORPO BELLO E MODELLATO
UN CORPO BELLO E IN FORMA
La bellezza è un concetto astratto, generalmente definita come la qualità di una cosa che viene percepita (specialmente con la vista e l’udito) e che fornisce una sensazione duratura di piacere, significato o soddisfazione. La cosa può essere un luogo, un paesaggio, una persona, un essere vivente, un oggetto, un’idea o un’opera d’arte.
È considerata una parte dell’estetica, della cultura, della psicologia sociale, della filosofia e della sociologia. Il suo concetto opposto è la bruttezza.
La bellezza, insieme alla verità e alla bontà, è uno dei trascendentali, che sono spesso considerati i tre concetti fondamentali della comprensione umana.
La bellezza, come già detto, procura uno stato di piacere, e lo fa sia la nostra come aspetto fisico e percepita dagli altri, sia che sia da noi percepita in altre persone, cose e situazioni .
Una caratteristica della bellezza, è che non è assoluta ma soggettiva, anche se, la sua valutazione è più o meno valida per la maggioranza delle persone. Per una minoranza, invece vale il noto proverbio “non è bello ciò che è bello, ma è bello ciò che piace”, a rimarcare il fatto che la bellezza non è una caratteristica assoluta ma soggettiva.
Comunque sia resta il fatto che la maggioranza delle persone valutano la bellezza con parametri simili. Nell’arte ne abbiamo tanti esempi, sia nella scultura, che nella pittura, che nella letteratura, musica, cinema e teatro, danza ecc…
A parte le definizioni e le considerazioni di cui sopra ed i tutte le sue sfaccettature, la bellezza, nella società e nella cultura di oggi, è una caratteristica imprescindibile di persone e cose, a cui l’essere umano è fortemente legato.
Così oggi, il canone della bellezza è fortemente ricercato per quanto riguarda l’aspetto fisico.
L’aspetto fisico si può rendere più bello in molti modi: con trattamenti cosmetici, estetici ed acconciatura, con pratiche come allenamento fisico di vario tipo, con appropriato abbigliamento e persino con comportamenti e movenze adatti allo scopo.
Fra le modalità sopra dette, quello dell’allenamento fisico è un aspetto molto importante, perché, a differenza delle altre, specialmente estetica e cosmetica, è la cosa più naturale, meno effimera e più concreta e “vera” che possa essere fatta per avere un aspetto più bello del proprio corpo, viso a parte.
Va da sé che per avere un corpo di bell’aspetto, in caso di sovrappeso, va curata anche l’alimentazione.
Per l’alimentazione, non importa fare sa dio che cosa, basta non eccedere con le calorie, in modo da non andare in sovrappeso, oppure, se si è in sovrappeso, le calorie dovranno essere diminuite fino a rientrare in una percentuale di grasso corporeo medio-bassa. Basta cioè una normalissima alimentazione basata sul buon senso senza eccessi sia quantitativi che qualitativi.
Per quanto riguarda l’allenamento, non tutti hanno la stessa efficacia. Quello che da migliori risultati è l’allenamento con i pesi.
L’allenamento con i pesi, infatti, è l’unico allenamento che modella il corpo in modo importante in tutte le sue parti, ed anche in modo selettivo.
PRECISAZIONE: quando si parla di allenamento con i pesi, molte persone sono prevenute verso questo tipo di allenamento, credendo che non sia adatto per donne, per persone di una certa età, che possa provocare infortuni, che rallenti i movimenti ed altre credenze del genere. Nulla di più sbagliato. L’allenamento con i pesi è adatto a TUTTI, di qualsiasi età, sia per maschi che per femmine. E’ l’età e il sesso che, conseguentemente, determina il lavoro e l’intensità con cui va eseguito l’allenamento. Tra l’altro questo tipo di allenamento, producendo un aumento della tonicità e trofismo muscolare, esalta le forme corporee sia maschili che femminili, che, come canoni estetici, ha stabilito la Natura stessa, l’artista “cultore” universale che determina la bellezza delle forme del corpo.
Per il programma di allenamento rivolgersi ad una palestra, a un personal trainer o consultare questo specifico argomento sul web.
